Làn da khỏe mạnh không chỉ phụ thuộc vào các sản phẩm chăm sóc da mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ chế độ ăn uống hàng ngày. Một số dưỡng chất quan trọng giúp da duy trì sự đàn hồi và tươi trẻ bao gồm vitamin C, E, kẽm và omega-3.
Trái cây như cam, kiwi và dâu tây cung cấp lượng vitamin C dồi dào, giúp da sản xuất collagen tự nhiên. Các loại hạt, cá béo và dầu ô liu giàu omega-3 giúp giảm viêm và bảo vệ màng tế bào da. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày cũng quan trọng để da luôn mềm mại và ngậm nước.
Bằng việc kết hợp các thực phẩm giàu dưỡng chất này vào chế độ ăn hàng ngày, bạn sẽ thấy làn da sáng hơn, khỏe mạnh hơn và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa sớm.